冷え症

冬になると手足が冷える方は特に辛くなりますね。
アロマテラピーで楽になりましょう。
■女性によく効くアロマセラピー(鮫島浩二著)
マッサージオイル アロマバス
ゼラニウム 2滴
イランイラン 1滴
レモン 1滴
キャリアオイル 10ml
クラリセージ 2滴
サイプレス 2滴
■アロマテラピーできれいになる(福辻鋭記著)
全身用ブレンドオイル
マジョラム 3滴
小麦胚芽油 小さじ1/4
マカダミアナッツ油 大さじ2
■アロマテラピーのレシピ12ヶ月(佐々木薫監修)
つらいときの入浴 つらいときのマッサージ
サイプレス 1滴
ローマンカモミール 1滴
サンダルウッド 3滴
シダーウッド 2滴
パチュリー 1滴
スィートアーモンド油 30ml
毎日の入浴
レモン 2滴
ローズマリー 2滴
■アロマテラピー入門(中安一成監修)
入浴
ジュニパー
ラベンダー
温冷浴
ジュニパー
ラベンダー
ローマンカモミール
ラベンダー
フットバス
ジュニパー
ブラックペッパー
ローズマリー
ラベンダー
■アロマテラピー完全マニュアル(水嶋昇監修)
マッサージオイル アロマバス(1回4滴)
ラベンダー 20滴
ローズマリー・シネオール 20滴
ビターオレンジ 10滴
ヘリクリサム 10滴
マカダミアナッツ油 大さじ7
小麦胚芽油 大さじ1
カユプテ 20滴
クローブ 10滴
スィートオレンジ 20滴
シナモン 10滴
■アロマテラピー講座(日本園芸協会)
足浴
ローズマリー 2滴
ジュニパー 3滴
ゼラニウム 2滴
ラベンダー 3滴
半身浴
ゼラニウム 2滴
ローマンカモマイル 1滴
ラベンダー 2滴
ゼラニウム 3滴
マージョラム 1滴
サイプレス 1滴
足の冷え用マッサージオイル
マンダリン 2滴
ローズマリー 2滴
ブラックペッパー 1滴
マージョラム 1滴
キャリアオイル 30ml
■アロマリフレクソロジー(浅井隆彦著)
足浴
ジュニパー
マージョラム
■アロマテラピーを楽しむ(山本淑子著)
トリートメントオイル
カモマイル 4滴
スィートアーモンドオイル 10ml
■アロマテラピーの事典(林真一郎著)
冷え症に効果のあるハーブティー
ウコン(ターメリック)、ジャーマンカモミール、ローイボス、ローズヒップ
■精油テキスト(日本アロマコーディネータースクール)
沐浴やマッサージ
ネロリ
ブラックペッパー
マージョラム
ラベンダー 13
■ケモタイプ精油事典(ナード・ジャパン)
足の指先、土踏まずに3滴塗布
サイプレス 1滴
タイム・ツヤノール 1滴
足の指先、土踏まずに4〜5滴塗布
ウィンターグリーン 10滴
オレンジビター 10滴
ラベンサラ 10滴
カロフィラム油 8.5ml
ローズマリー・シネオール 10滴
シナモン・カッシア 5滴
レモン 10滴
植物油 9ml
サンダルウッド 5滴
シダーウッド 10滴
パチュリー 10滴
ヘーゼルナッツ油 9ml
マジョラム 10滴
シナモン・カッシア 10滴
レモングラス 10滴
シダー 5滴
サイプレス 5滴
植物油 8ml
ペッパー 5滴
マジョラム 10滴
マスティックトゥルー 10滴
植物油 9ml
ラブラドルティー 10滴
レモングラス 10滴
カユプテ 10滴
ローズヒップ油 8.5ml