冷え症 冬になると手足が冷える方は特に辛くなりますね。 アロマテラピーで楽になりましょう。

■女性によく効くアロマセラピー（鮫島浩二著） ● マッサージオイル ● アロマバス ゼラニウム ２滴 イランイラン １滴 レモン １滴 キャリアオイル １０ｍｌ クラリセージ ２滴 サイプレス ２滴 ■アロマテラピーできれいになる（福辻鋭記著） ● 全身用ブレンドオイル マジョラム ３滴 小麦胚芽油 小さじ１／４ マカダミアナッツ油 大さじ２ ■アロマテラピーのレシピ１２ヶ月（佐々木薫監修） ● つらいときの入浴 ● つらいときのマッサージ サイプレス １滴 ローマンカモミール １滴 サンダルウッド ３滴 シダーウッド ２滴 パチュリー １滴 スィートアーモンド油 ３０ｍｌ ● 毎日の入浴 レモン ２滴 ローズマリー ２滴 ■アロマテラピー入門（中安一成監修） ● 入浴 ジュニパー ラベンダー ● 温冷浴 ジュニパー ラベンダー ローマンカモミール ラベンダー ● フットバス ジュニパー ブラックペッパー ローズマリー ラベンダー ■アロマテラピー完全マニュアル（水嶋昇監修） ● マッサージオイル ● アロマバス（１回４滴） ラベンダー ２０滴 ローズマリー・シネオール ２０滴 ビターオレンジ １０滴 ヘリクリサム １０滴 マカダミアナッツ油 大さじ７ 小麦胚芽油 大さじ１ カユプテ ２０滴 クローブ １０滴 スィートオレンジ ２０滴 シナモン １０滴 ■アロマテラピー講座（日本園芸協会） ● 足浴 ローズマリー ２滴 ジュニパー ３滴 ゼラニウム ２滴 ラベンダー ３滴 ● 半身浴 ゼラニウム ２滴 ローマンカモマイル １滴 ラベンダー ２滴 ゼラニウム ３滴 マージョラム １滴 サイプレス １滴 ● 足の冷え用マッサージオイル マンダリン ２滴 ローズマリー ２滴 ブラックペッパー １滴 マージョラム １滴 キャリアオイル ３０ｍｌ ■アロマリフレクソロジー（浅井隆彦著） ● 足浴 ジュニパー マージョラム ■アロマテラピーを楽しむ（山本淑子著） ● トリートメントオイル カモマイル ４滴 スィートアーモンドオイル １０ｍｌ ■アロマテラピーの事典（林真一郎著） ● 冷え症に効果のあるハーブティー ウコン（ターメリック）、ジャーマンカモミール、ローイボス、ローズヒップ ■精油テキスト（日本アロマコーディネータースクール） ● 沐浴やマッサージ ネロリ ４ ブラックペッパー ２ マージョラム ６ ラベンダー １３ ■ケモタイプ精油事典（ナード・ジャパン） ● 足の指先、土踏まずに３滴塗布 サイプレス １滴 タイム・ツヤノール １滴 ● 足の指先、土踏まずに４〜５滴塗布 ウィンターグリーン １０滴 オレンジビター １０滴 ラベンサラ １０滴 カロフィラム油 ８．５ｍｌ ローズマリー・シネオール １０滴 シナモン・カッシア ５滴 レモン １０滴 植物油 ９ｍｌ サンダルウッド ５滴 シダーウッド １０滴 パチュリー １０滴 ヘーゼルナッツ油 ９ｍｌ マジョラム １０滴 シナモン・カッシア １０滴 レモングラス １０滴 シダー ５滴 サイプレス ５滴 植物油 ８ｍｌ ペッパー ５滴 マジョラム １０滴 マスティックトゥルー １０滴 植物油 ９ｍｌ ラブラドルティー １０滴 レモングラス １０滴 カユプテ １０滴 ローズヒップ油 ８．５ｍｌ